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出處：康健雜誌

作者：黃惠姍

不少人在春節期間，已經安排好旅遊的行程，但是坐任何交通工具都可能引起動暈症，如汽車、火車、船舶或飛機。症狀可能突然發作，包括深感不適、冒冷汗、眩暈和嘔吐。

一般說來，當動暈症狀發作結束，才會逐漸舒緩。愈常去外地旅行或事前做好準備，愈不易發作。出發之前，你可以在劃位時：

1.坐火車：選擇靠窗和前面，以及臉朝前的位子。

2.坐汽車：自己開車或坐在駕駛座旁。

3.坐船：要求坐在船艙的前面或中間，或者上層甲板。

4.搭飛機：找機翼前端的座位。

如果容易發作動暈症，你可以：

1.注意看地平線或遠方靜止的物體，別閱讀任何東西。

2.靠座位椅背休息時，頭保持直立。

3.別抽菸或避免吸到二手菸。

4.呼吸足夠新鮮空氣。

5.用餐時別吃太飽，避免辛辣或油膩的食物和酒類。

6.出發前先服用非處方抗動暈藥物，如氯苯吡口井（meclizine）或氯苯鹼二苯安明（diphenhydrinate）。

7.可以考慮使用茛菪鹼（scopolamine）處方止暈貼片。在出發前數小時貼在耳後，效力可達72小時。使用前與醫生討論，但不適用於氣喘、青光眼或尿滯留的病人。

8.若感覺不適，吃些餅乾有助於安定胃部。

如果動暈症狀嚴重，出發前可與醫生討論使用處方藥物，如茛菪鹼貼片，效力可達72小時，但會有口乾和其他副作用。

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※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。